QUEL TYPE DE YOGA EST FAIT POUR MOI ?
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COMMENT PRATIQUER ENSEMBLE ?
L’Athlète conscient, c’est apporter de la conscience dans sa pratique sportive afin de répondre aux besoins de notre corps et de notre tête.
Amener de la conscience dans sa pratique, c’est inclure dans sa semaine des pratiques utiles à notre corps et à notre tête, que ce soit par le type de yoga pratiquer ou par l’usage d’outils utilisé dans le yoga.
Ainsi, on a décomposé en 4 les types de pratiques :
Parce que le yoga est un allier de taille pour les sportifs, les athlètes et toutes les personnes qui souhaitent pratiquer mieux, longtemps et qui souhaite prendre soin de leur corps.
C’est pourquoi, le yoga, c’est l’opportunité de travailler sur la préparation physique, la récupération sportive et la gestion émotionnelle.
Découvrez les trois types de yoga enseigné : Hatha, Vinyasa et Power Yoga.
Tout le monde respire, mais avez-vous vraiment découvert le potentiel et pouvoir de la respiration ?
Au delà de sa fonction vitale, la respiration consciente permet d’améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental. Des séances spécifiques de respiration, breathwork, peuvent être enseigné.
La séance de stretching permet de travailler en profondeur sur les muscles dans des étirements plus profonds.
Essentiels à la santé et à la récupération de nos muscles, les étirements sont à ne pas négliger dans sa semaine. En effet, ils sont nécessaires à une meilleure récupération et peuvent notamment prévenir des blessures.
Liée directement à notre état d’esprit, à notre préparation mentale, la gestion du stress est une variante importante dans la vie d’un sportif.
Une préparation intense, l’approche d’une échéance sportive sont notamment des périodes intenses en stress.
Le cours sur les gestion du stress combine yoga, respiration et stretching pour permettre aux sportifs de mieux appréhender son stress.
QUELS TYPES DE YOGA PRATIQUER ENSEMBLE ?
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga qui vient allier respiration et postures dans un enchaînement unique.
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques, comme le vinyasa et le power. Les postures en hatha yoga sont souvent maintenues entre 3 et 5 respirations chacunes.
Ainsi, on expérimentent également les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Yoga Vinyasa
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique composé d’enchainements fluides et toniques de postures favorisant le renforcement musculaire, la mobilité et l’équilibre.
Les postures et la respiration s’allient autour un flow qui varie à chaque cours et s’adapte à chaque personne selon une thématique choisie.
Toutefois, c’est une pratique ouverte à tous, peu importe le niveau et la condition physique.
Power Yoga
Un cours de yoga avec une approche plus libre, ludique et créative qui prend son inspiration dans plusieurs styles de Yoga dynamiques tels que l’Asthanga Yoga et les postures avancées du Hatha et Vinyasa Yoga.
Le Power Yoga sort du cadre en s’inspirant par certains mouvements de gymnastique, de danse ou des arts du cirque.
PRATIQUONS ENSEMBLE
En ligne ou en visioconférence,
En cours collectifs, ou cours particuliers.
